Здоровый образ жизни: выбери меня

Я достаточно долго искала в жизни путь, по которому реально можно оздоравливать и восстанавливать наш организм, найти себя в этой жизни.

Проблемы питания, лишь на первый взгляд кажутся простыми, а значит, не очень важными. Хорошо, что все больше людей осознают и понимают, что от качество питания напрямую зависит их здоровье.

Сейчас сложилась достаточно странная ситуация: практически многие знают о рациональном питании, здоровом образе жизни, а вот применить эти знания в своей жизни, на практике, способны далеко не все. Часто люди откладывают это занятие «на потом», «на понедельник», которые иногда так и не наступают.

Россия – одна из наиболее грамотных стран мира, имеющая высокий уровень образования. Но санитарная культура, т.е. умение использовать эти знания в жизни с выгодой для себя, для экономики семьи, для своего социального статуса, для оздоровления – невероятно низкая. И эта разница беспокоит всех специалистов в области  здорового образа жизни. Необходимо сформировать свой стереотип, с этим должен справиться сам человек, а специалисты могут помочь в этом, предоставив соответствующую информацию.

Рекомендаций о пользе правильного питания великое множество. И совсем не обязательно слепо им следовать, поскольку у каждого человека свой путь в жизни, свой генотип, своя наследственность. Каждый должен выбрать свою линию поведения с конкретной пользой для себя и своей семьи.

В «здоровый образ жизни» входит многое: достаточные физические нагрузки, хорошее настроение и окружающая экологическая обстановка, отсутствие вредных привычек, но приоритетным является все же питание и главный базовый постулат – его разнообразие.

Не очень приятно осознавать, что мы, люди, в определенной степени есть то, что мы едим. Но признать это нужно.

Кризис здоровья, питания, экологии необходимо рассматривать как фактор, представляющий угрозу национальной безопасности нашей страны.

Россия находится на одном из самых последних мест по продолжительности жизни. Сегодня наступил тот критический момент, когда уже не возможно не считаться с правилами и законами рационального питания. Лучшие народные традиции, открытия ученых в области правильного питания, необходимости для организма витаминов, микро- и макроэлементов, активных веществ должны оставаться не на книжных полках в виде теоретических трактатов, кандидатских и докторских диссертаций, а использоваться в нашей повседневной жизни.

Человек не может привыкнуть к постоянному психоэмоциональному напряжению, малоподвижному образу жизни, нерациональному питанию. Результат такой жизни – хронический стресс и самые разнообразные заболевания: сердечно-сосудистой, эндокринной, пищеварительной, бронхолегочной и мочеполовой систем.

Огромное количество факторов воздействует на нас в течение нашей жизни, но питание – один из важнейших6 пищевые вещества обеспечивают физическую и умственную работоспособность, здоровье, продолжительность жизни человека. В процессе метаболизма они превращаются в структурные элементы клеток, иными словами, для того чтобы жить, необходимо есть. Но что есть? Вот вопрос дня!

Продукты быстрого приготовления, подвергшиеся глубокой обработке, консерванты, многие консервы и др. в этот список не должны входить, т.к. в них сведено на нет содержание биологически  активных компонентов, особенно витаминов, минеральных веществ, которые необходимы для регуляции обменных процессов в организме человека, влияющих на функции отдельных органов и систем. 

Не следует забывать, что синтетические витамины из аптеки усваиваются организмом всего на 8-12%, не смотря на высокую их стоимость.  Дефицит витаминов и минералов сопровождается снижением защитных сил организма по отношению к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды, снижается умственная и физическая работоспособность, формируется синдром хронической усталости.

Так что: каждый из нас сегодня должен осознать необходимость защиты своего здоровья, того, что дано нам от природы.